Musculação

Exercícios físicos com aparelhos é um dos meios mais rápidos e eficientes para modelar seu corpo; na Planeta Corpo, a sala de musculação é totalmente equipada com máquinas de última geração.

Um conjunto completo, seguro e eficiente, com alta tecnologia, para todos os grupamentos musculares, acompanhando as tendências de mercado de atividade física. Sempre haverá um profissional para orientar e atender os alunos.

Horário da Musculação 2010:

Segunda a quinta:

Das 06:30 às 11:00
Das 16:00 às 22:00

Sexta feira:

Das 06:30 às 11:00
Das 16:00 às 21:00

Sábados:

FECHADO

*Trazer toalha p/ as aulas de Musculação.

Vantagens da Musculação:

• Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen.
• Aumenta a massa muscular.
• Melhora a coordenação motora.
• Reduz o risco de lesões.
• Trabalha a postura corporal.
• Ajuda a evitar a perda muscular que ocorre a partir dos 25 anos, principalmente depois dos 50 anos.
• Pode ser feita em qualquer idade.
• Os idosos podem tirar muitos benefícios da musculação.

Período mínimo para fazer efeito:

O praticante começa a sentir os resultados entre 45 dias e 60 dias, se praticar 5 vezes por semana, cada dia um grupo de exercícios diferentes.
Gasto calórico médio De 300 kcal/hora, dependendo da série de exercícios trabalhada.
Observação: A queima de gorduras localizadas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.

Quem deve fazer:

• Qualquer pessoa pode fazer musculação, desde que tenha realizado o exame médico e tenha sempre um profissional formado e especializado acompanhando os exercícios.
• É indicado para quem procura perder gordura, aumentar a massa muscular e definir o corpo.
• Pessoas com problemas de postura também podem tirar benefícios da musculação correta.
• Adolescentes em fase de crescimento ósseo devem fazer exercícios para a postura, deixando para mais tarde exercícios de ganho de massa muscular.
• Pessoas com tensão arterial alta, diabetes, problemas cardíacos ou circulatórios são aconselhadas a consultar um médico antes de começar.

Dicas:

Não existe musculação sem o acompanhamento médico e de um especialista formado. Fazer exercícios sem esse profissionais pode causar graves lesões. Nunca pense que o resultado mais rápido é o melhor. Fazer com calma é sempre mais aconselhável.