Descubra os mistérios da Hidroginástica

Descubra os mistérios da Hidroginástica

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Você sabia que, ao todo, no mundo, quatro milhões de pessoas procuram os benefícios da hidroginástica por ano?

Isso mesmo! Os especialistas explicam que os exercícios aquáticos são considerados mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros!

A Hidroginástica é um programa de condicionamento físico desenvolvido na água, que inclui exercícios aeróbios, de resistência muscular localizada, força muscular e flexibilidade.

É uma atividade muito democrática, pois qualquer pessoa pode praticar, uma vez que o impacto na água é reduzido. Uma pessoa que pesa oitenta quilos, por exemplo, na água, fará os exercícios como se pesasse 75% menos. Esta perda aparente de peso reduz, de forma efetiva, a tensão nas articulações. Por isso mesmo a hidroginástica é, para muitas pessoas, a atividade de condicionamento mais segura que existe!

Nossos corpos são feitos para se movimentarem e serem usados, do contrário, deterioram-se. É por essa razão que vemos algumas pessoas de oitenta anos com tecidos corporais de trinta e outras de trinta anos com tecidos corporais de oitenta.

A hidroginástica é a forma que temos para manter a idade biológica baixa por meio de algo tão simples, efetivo e prazeroso.

O simples fato de o corpo estar imerso na água implica:

  • na redução da freqüência cardíaca (menor sensação de esforço);
  • na melhora da circulação (retorno venoso);
  • e tem efeito massageador da água no corpo (drenagem linfática).

E o melhor de tudo? Não é preciso saber nadar!

Na Planeta Corpo a Hidroginástica é levada a sério. Nossas aulas são sistematizadas e testadas, além de respeitarem os níveis e limitações de cada aluno.

Fazemos um aquecimento fora da água utilizando exercícios funcionais que, além de auxiliarem na aclimatação com a água, ajudam a manter nossa movimentação básica em dia.

A duração de nossas aulas é de 50 minutos, para que tenhamos sempre 30 minutos dentro do objetivo principal da aula, além do tempo para o aquecimento, abdominais e alongamento.

Nossos Professores possuem Certificação Internacional da AEA (Aquatic Exercise Association), o que garante a qualidade e a segurança das aulas. A Temperatura de nossa piscina oscila entre 30º e 32º, conforme período do ano, e nossos vestiários são climatizados, para evitar o choque térmico.

Então, o que você está esperando para começar na hidroginástica? Só falta você para o nosso grupo ficar completo!

Que tal nos visitar para conhecer melhor nossa escola e fazer uma aula experimental?

 

 

Estamos esperando por você!

Um abraço,
Equipe Academia Planeta Corpo

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