6 benefícios da natação para adultos: por quê nadar?

6 benefícios da natação para adultos: por quê nadar?

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Na Planeta Corpo trazemos para Blumenau uma metodologia de ensino de natação, formada por quem melhor entende de natação no Brasil.

Você precisa começar a praticar algum exercício, sendo assim, ja pensou em fazer natação ?

Então vamos lá…

Porquê nadar?

  • Fortalece a musculatura;
  • Aumenta a resistência do coração e dos pulmões;
  • Melhora a coordenação motora e a flexibilidade.

A natação, como a corrida e o ciclismo,pertence à família dos esportes de resistência, favorecendo a boa circulação sanguínea e o fortalecimento do coração, constituindo excelente opção para quem deseja não só melhorar seu condicionamento físico, mas também se divertir, relaxar ou trabalhar novos estímulos corporais e emocionais.

Com a natação nenhum grupo muscular fica de folga e a chance de se machucar é mínima,pois na água a força da gravidade é nula!

E enfim… quais são os benefícios ?

  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Fortalecimento da musculatura torácica, melhorando a função pulmonar junto com a respiração;
  • Melhora do tônus muscular, auxiliando na correção de problemas posturais e/ou ortopédicos, sem sobrecarga;
  • Provoca maior oxigenação e queima de calorias, auxiliando na redução de peso, levando ao aumento de massa magra e diminuição de massa gorda;
  • Diminui a predisposição de infecções;
  • Proporciona a qualquer faixa etária uma melhora na sociabilização e resgate das habilidades motoras.

As aulas de natação constituem-se da adaptação ao meio líquido,aprendizado dos 4 estilos (crawl, costas, peito e borboleta) e aperfeiçoamento dos mesmos, sempre permeado pelo nado sobrevivência.

Gostou? Porque não vem nos conhecer e fazer uma aula experimental!

Esperamos por você!
Equipe Planeta Corpo

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